Доктор ЛФК Данилова: зафиксировать пресс и сделать талию тоньше вакуум животика не сумеет
Зафиксировать пресс и сделать талию тоньше при помощи вакуума животика нереально, заявила доктор ЛФК мед компании «СберЗдоровье» Римма Данилова. В общении с «Лентой.ру» она оценила продуктивность пользующегося популярностью упражнения, и поведала, в каких случаях оно может быть полезным.
Доктор поведала, что вакуум животика сумеет снять напряжение после занятий мускул брюшного пресса, но он не предназначено для их укрепления. Для получения же тонкой талии она рекомендовала способы, направленные на уменьшение количества подкожной жирный клетчатки и висцерального жира вокруг органов животный полости, включающие в себя корректировку питания и кардионагрузки в режиме жиросжигания.
Также, по словам собеседницы «Ленты.ру», существует мировоззрение, что это вакуум животика дозволит освободиться от боли в спине, да и оно не соответствует реальности.
Исходя из убеждений целебной физкультуры, при схожих болях нужно делать определенные техники расслабления мускул спины и таза, и включать в работу мускулы брюшного пресса. Но данное упражнение не ориентировано на достижение этих целей. При его выполнении, напротив, происходит расслабление мускул брюшного пресса, потому при болях в спине оно не продуктивно
Римма Даниловаврач ЛФК
Данилова именовала вакуум животика полезным для людей, которые проводят немало времени сидя, так как долгое проживание в таковой позе провоцирует появление приобретенных воспалительных и спаечных процессов, варикозное расширению вен органов малого таза, и предрасположенность к нарушению моторики кишечного тракта. В данном случае, по ее словам, упражнение рекомендуется делать за час перед едой или спустя час после приема еды. При всем этом доктор выделила, что вакуум животика позволяет провести только профилактику этих состояний, но не устраняет от уже имеющихся болезней.
Защитный вопрос.Что такое пассивная иммунизация и кому она может быть показана?«Лечущее средство от всех заболеваний, не считая гибели»:что молвят докторы о полезности и вреде масла темного тмина
При всем этом специалист отметила, что укрепление кровообращения, которое происходит во время выполнения вакуума животика, может иметь как положительный, так и отрицательный эффект. А именно, она не рекомендовала делать его при острых воспалительных заболеваниях, потому что это может привести к распространению инфекции по всему организму.
Пониженное давление в животный полости и малом тазу может быть небезопасным во время менструации, потому что есть риск заброса менструальной крови в брюшную полость. При долгих запорах, рвоте и болях в животике от выполнения этого упражнения лучше отрешиться, потому что оно может вызвать временное нарушение перистальтики и только усугубит состояние
Римма Даниловаврач ЛФК
Противопоказаниями к выполнению упражнения специалист также именовала желчнокаменную и мочекаменную хворь, потому что насыщенная работа диафрагмы и прямой мускулы животика может вызвать движение камешков, что, в свою очередь, способно вызвать острую боль и травмирование органов.
Раньше гастроэнтеролог Евгений Белоусов именовал внезапную причину образования камешков в почках. Из его слов, они могут явиться из-за соблюдения серьезных диет и резкого похудения.