Анестезиолог Соловьев сказал, что совладать с болью поможет самомассаж
Боль — это сигнал организма, что что-то не так, и нередко в этих случаях люди тянутся к пилюлям, но это не постоянно оправданная мера, сказал анестезиолог-реаниматолог, босс центра управления болью поликлиники «Евроонко» Вадим Соловьев. В разговоре с «Лентой.ру» доктор обучил жителей России совладать с болью подручными методами, без приема анальгетиков.
Соловьев отметил, что, если боль появилась, а обезболивающих средств не оказалось под рукою, не стоит отчаиваться. Сделать лучше личное состояние можно, к примеру, с помощью массажа и самомассажа. «Массаж поможет сделать лучше кровообращение и расслабить напряженные мускулы. Если нет способности обратиться к массажисту, можно испытать самомассаж. Используйте руки либо особые массажные шарики для массирования болевой зоны радиальными движениями, не запамятывая о легких нажатиях», — дал советы доктор.
Также, по словам Соловьева, при боли в мышцах и суставах на подмога может прибыть компресс. Так, ледяной компресс способен сократить воспаление и отек, если приложить его к нездоровому месту на 15-20 минут, а грелка либо теплый компресс эффективны при мышечных спазмах, к примеру, в пояснице.
Временами боль появляется из-за скованности либо перенапряжения мускул. Легкая растяжка и упражнения, к примеру, неспешные наклоны вперед и вспять, вращения плечами и шейки, посодействуют сделать лучше кровообращение и сократить неудобство
Вадим Соловьеванестезиолог-реаниматолог
Анестезиолог-реаниматолог отметил, что часто боль, в особенности головная, развивается из-за обезвоживания. Чтоб предупредить ее возникновение, надо пить достаточное кол-во воды в течение денька и уклоняться лишнего употребления кофеина и спиртного, содействующих обезвоживанию.
В конце концов, по словам доктора, временами самый хороший метод совладать с болью — это дать организму время на восстановление. «Обеспечьте для себя комфортабельные условия для сна, пытайтесь уклоняться стрессовых ситуаций и уделите время на отдых. Неплохой сон может сильно сократить восприятие боли и сделать лучше общее самочувствие», — резюмировал Соловьев.
Отразить удар.Россияне стали меньше мучиться от инфарктов и инсультов. Как им это удалось?«Мы боимся боли»Как живут люди, которые закончили ощущать боль
Раньше анестезиолог-реаниматолог Вячеслав Афончиков предостерег от исцеления зубов под наркозом. Из его слов, даже при использовании современного наркоза случаются критичные ситуации.