Диетолог Козловская: недочет воды приводит к сухости кожи и жирным волосам
Аква баланс оказывает влияние на давление крови, нормальную работу желудочно-кишечного тракта, состояние волос, ногтей и общее самочувствие, напомнила врач-эндокринолог, диетолог Лена Козловская. О том, что сальные волосы оказались признаком угрожающего здоровью состояния, она поведала в разговоре с «Вечерней Москвой».
Нарушение аква баланса, растолковала она, сказывается на состоянии кожи. Это проявляется в завышенной сухости, шелушении, закупорке пор. Недочет воды в организме приводит к завышенной выработке сальных желез, добавила Козловская. «Таким образом, если ваши волосы мгновенно становятся жирными, это может засвидетельствовать о недочете воды в организме. Достаточное кол-во воды поддерживает правильную работу желудочно-кишечного тракта, содействуя правильному перевариванию, перистальтике кишечного тракта, работе желчного пузыря, и профилактирует застой желчи», — перечислила доктор.
При обычном весе рекомендовано пить 25-30 мл воды в денек на килограмм массы тела, отметила она. При лишнем весе и отсутствии планов по понижению веса — 30 мл воды на килограмм массы тела, а при желании уменьшить вес — 40 мл воды на килограмм массы тела, сообщает Козловская. Она также призвала учесть, что алкоголь и сладкие газированные напитки равняются не к воды, а к еде. Также, при неких заболеваниях, к примеру, при патологии почек, гипертонии, сердечной дефицитности, доктор может посоветовать другой объем воды, заключила она.
Почему вегетарианство не постоянно приносит пользу?Как сохранить здоровье без мяса, и в чем плюсы и минусы таковой диетыПитьевая диета:меню на 7 дней, особенности питьевой диеты
Раньше эндокринолог Мария Калошина поведала, что завтракать надо только при чувстве голода, но не сейчас после пробуждения, чтоб рассеять обмен веществ. Сначала всего после пробуждения она дала совет пить стакан воды комнатной температуры.