Эксперт Бахтурина дала совет женщинам делать выбор мягенький фитнес при менопаузе

Старший наставник интернациональной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина дала женщинам совет по выбору фитнес-направлений при менопаузе. Об этом она поведала в разговоре с «Лентой.ру».

«Если девушка раньше не вела деятельный стиль жизни, то следует начинать поэтапно с обычных занятий. Предпочтение лучше дать мягенькому фитнесу: пилатесу, йоге, растяжке», — заявила специалист. Бахтурина также предложила прирастить число и продолжительность прогулок на свежайшем воздухе.

Если раньше девушка деятельно занималась спортом, то профессионал рекомендовала ничего не поменять. «Если девушка ощущает себя неплохо, то хоть какое направление, если к этому нет противопоказаний от доктора, ей не запрещено и принесет пользу», — растолковала она, добавив, что ориентироваться надо на собственное самочувствие.

Раньше Бахтурина раскрыла достоинства 15-минутных занятий. Основным плюсом маленьких занятий она именовала экономию времени и денег.