Фитнес-тренер Лена Соболь поведала, как девушкам надуть прекрасную спину. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Соболь объяснила, что мускулы спины нужно прокачивать минимум раз в неделю, чтоб не только лишь поддерживать здоровье позвоночника, да и иметь прекрасную осанку. «Для начала можно выполнить подтягивания на гравитроне. Потом можно сделать тягу горизонтального блока, тягу вертикального блока к груди, размножение гантелей в наклоне и закончить все гиперэкстензией», — поделилась профессионал планом тренировки.

Соболь добавила, что во время тренировки спины также задействуется и шейка. По ее словам, это помогает предупредить возрастные конфигурации лица и шейки.

Раньше Соболь дала совет обыкновенные упражнения для улучшения настроения. «Самым обычным методом будут кардионагрузки, к примеру, бег, велик, ходьба либо танцы», — отметила профессионал.