Наставник Прыгунов: спаливать жир надо упражнениями при пульсе 65-70 % от максимума

Тренер по фитнесу, мастер спорта РФ по бодибилдингу Миша Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его слова приводит «Врач Санкт-Петербург».

Прыгунов проговорил, что следует делать упражнения, которые дают необходимое пульсовое значение без колебаний. Упражнения не должны уводить пульс выше обозначенных значений, он должен составлять 65-70 процентов от максимума.

Наставник рекомендовал делать ходьбу с высочайшим поднятием ноги, приседания на одну вторую амплитуды с подъемом 1-й ноги вперед, в сторону и вспять, подъемы рук, еще приставные шаги. Он отметил, что надо делать среднее кол-во повторений и не уходить в упор лежа на прямых руках.

Раньше реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность излишнего веса. А именно, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и заболеваний суставов.