Журналисты Men Today окрестили способ получить идеальный пресс с помощью бутылки. Об этом сообщается на ресурсе издания.

Для начала рекомендовано подтягивать ноги к груди. Для этого надо присесть, маленько отклонившись корпусом вспять, изогнуть ноги, подтягивая колени к груди, и переносить колени по очереди в различные стороны от бутылки.

Последующим упражнением станут «шаги» через бутылку. Для этого нужно присесть, отклонить корпус вспять и делать махи ногами, по очереди перенося по 1-й ноге через бутылку слева вправо. Последним упражнением станут широкие махи через бутылку.

Раньше блогер Aseel Soueid раскрыл секрет безупречного пресса нападающего сборной Португалии и саудовского «Аль-Насра» Криштиану Роналду. Блогер рекомендовал провести всеохватывающую тренировку, которая состоит из 4 суперсетов и 10 разных упражнений.