Диетолог Соломатина: в день можно пить около 4 чашек кофе

Здоровый человек в среднем может пить до 4 чашек кофе в день без вреда для здоровья, поведала «Ленте.ру» диетолог Лена Соломатина. Вкупе с тем, норма в различных случаях может отличаться.

«У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Одна нас возбуждает — мы ощущаем себя окрыленными, бодренькими. Но, чтоб мы не перегорели, врубается и другая, начинает вырабатываться аденозин, вещество, которое нас успокаивает. Кофеин же занимает сенсоры, где должен быть данный “успокоитель”», — поведала Соломатина.

Кофеин, как растолковала специалист, не дает способности устойчиво установиться аденозину, из-за чего организм продолжает трудиться на границах собственных мощностей, даже если беспристрастно настало время отдыха. По этой причине в огромных количествах кофеин может нанести суровый урон, в частности, кардиологической системе.

«Но проводили исследование на огромных группах и узнали, что, в среднем, человек может пить до 4 чашек кофе в день без вреда для здоровья. Больше того, это может быть даже полезно, так как кофеин — это как физическая культура для сердца. Но огромные объемы напитка чреваты уже истощением организма. Также значимо держать в голове, что все персонально: один выпьет 6-ть чашек, и все будет в порядке, другому может стать не хорошо уже от 3-х», — предупредила диетолог.

Раньше диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова именовала методы обнаружить у себя зависимость от кофе. Она поведала, что различить любовь к кофейным напиткам от зависимости посодействуют несколько причин. Из слов профессионала, если употребление кофе преобразуется в каждодневный обряд — это привычка, но не зависимость.