Тренер по фитнесу Алена Грибанова назвала пять главных причин безрезультативности домашних тренировок. Ее слова приводит Men Today.

Первой ошибкой является неподходящая программка, которая не соответствует запросам тренирующегося. 2-ой первопричиной была названа малая нагрузка, к которой мускулы мгновенно привыкают и после чего перестают тужиться. Последующей ошибкой стало неверное питание.

Дальше Грибанова заявила, что многие подбирают неуместный инвентарь. По ее воззрению, с течением времени загрузить тело без утяжелителей будет труднее. Последней первопричиной стал некорректный график тренировок: отсутствие распорядка не позволяет разработать привычку и сделать фитнес настоящей частью денька.

Раньше фитнес-блогеры из «Школы Воркаута» окрестили убивающую суставы ошибку в отжиманиях. Специалисты заявили, что ошибка заключается в ширине хвата и положении локтей. Точно от него надо строить технику по положению локтей и по движению вниз и вверх.