Врач и телеведущий Александр Мясников поведал, что употребление миндаля защищает от слабоумия. Речь об этом шла в эфире программки «О самом главном» на канале «РФ 1».

Орешки понижают уровень холестерина и уменьшают риск развития деменции. 

— Орешки – это подарок богов. Понижают холестерин, пореже понижают опасности деменции и так дальше. Вообщем, любые орешки, но вот эти работы, показанные, что они понижают, понижают, понижают, изготовлены на миндале, — отметил Мясников.

Для профилактики нейродегенеративных болезней и понижения уровня холестерина можно и другие орешки, уточнил он.

Подробнее о полезности орехов.

Орешки являются богатым источником питательных веществ. Они содержат белки, полезные жиры, витамины (к примеру, E и B) и минералы (магний, цинк, селен).

Орешки богаты моно- и полиненасыщенными жирами, это полезно для сердца и сосудов.

Многие орешки содержат антиоксиданты, защищающие клеточки от повреждений.

Орешки, в особенности грецкие, содержат омега-3 жирные кислоты, которые полезны для здоровья мозга и могут совершенствовать когнитивные функции.

Постоянное употребление орехов связано с снижением риска сердечно-сосудистых болезней, диабета 2 типа и неких видов рака.

Надо держать в голове:

• Орешки очень калорийны, и их чрезмерное употребление может привести к набору веса.
• Орешки у многих вызывают аллергию.
• Некие орешки содержат антинутриенты, такие как фитаты, мешаю усвоению минералов (замачивание и обжарка могут уменьшить их уровень).
• Употребление огромного количества орехов может вызвать неудобство в животике либо метеоризм из-за высочайшего содержания клетчатки и жиров.

Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь негативно оказывает влияние на либидо

Еще по теме: Значимо для гипертоников: что такое размеренно завышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полнофункциональный сон оказывает влияние на вес и важен для центральной нервной системы

Значимо! Инфа предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у спеца и ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к доктору.

Александр Мясников Медицина Врач-кардиолог, доктор общей практики, телеведущий Читать MedikForum.ru в