Чувство усталости, апатия, постоянная сонливость — это симптомы, которые многие из нас списывают на стресс, плохой сон или просто на темп жизни.
Мы привыкли думать, что усталость — это нормальное состояние в нашем мире.
Но иногда за этими обыденными жалобами может скрываться серьёзное заболевание, и одно из них — железодефицитная анемия.
Это состояние, когда в крови не хватает гемоглобина из-за дефицита железа.
И коварство анемии в том, что её симптомы настолько неспецифичны, что её легко спутать с обычной переутомлённостью, что и происходит очень часто.

почему железо так важно для организма

Железо — это ключевой элемент, без которого невозможен нормальный метаболизм.
Оно необходимо для выработки гемоглобина, который переносит кислород от лёгких ко всем клеткам и тканям организма.
Если железа не хватает, гемоглобина становится меньше, и ткани начинают «голодать» от недостатка кислорода.
Это состояние и называется анемией.

Когда организм не получает достаточно кислорода, все системы начинают работать хуже.
Мозг, мышцы, внутренние органы — всё страдает.
Это и приводит к тем самым симптомам, которые мы часто списываем на усталость.
Человек может чувствовать слабость, головокружение, снижение концентрации, и даже его внешний вид может измениться — кожа становится бледной, волосы тусклыми и ломкими.

симптомы, которые выдают анемию

Список симптомов железодефицитной анемии очень большой, и они могут быть очень похожи на обычную усталость.
Но есть несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

• Постоянная усталость и слабость. Это самый распространённый симптом.
  Человек может спать достаточно, но всё равно чувствовать себя разбитым.
  Ему сложно выполнять даже простые задачи, и он быстро утомляется.
• Одышка и учащённое сердцебиение. Организм пытается компенсировать недостаток кислорода, и сердце начинает работать быстрее, чтобы прокачивать больше крови.
  Это может привести к одышке, даже при небольшой физической нагрузке.
• Бледность кожи. Особенно заметна на слизистых оболочках — дёснах, внутренней стороне век.
  Бледность связана с недостатком гемоглобина, который придаёт крови красный цвет.
• Холодные конечности. Руки и ноги могут быть постоянно холодными из-за нарушенного кровообращения.
• Другие неочевидные симптомы. Иногда анемия проявляется в странных, на первый взгляд, признаках.
  Например, человек может испытывать непреодолимое желание есть лёд или глину (это называется пикацизмом), или у него могут выпадать волосы и ломаться ногти.

как обнаружить и вылечить анемию

Самое важное — не игнорировать эти симптомы и обратиться к врачу.
Диагностика железодефицитной анемии очень проста — для этого достаточно сдать общий анализ крови, который покажет уровень гемоглобина.
Чтобы понять причину, врач может назначить дополнительные исследования.

Лечение анемии зависит от её тяжести и причины.
Обычно назначают препараты железа, которые нужно принимать в течение нескольких месяцев, чтобы восстановить запасы в организме.
Важно не заниматься самолечением и принимать препараты только по назначению врача, так как избыток железа тоже может быть опасен.

Правильное питание также играет большую роль.
В рацион стоит включить продукты, богатые железом:

1. Красное мясо, печень, субпродукты.
2. Бобовые: фасоль, чечевица, горох.
3. Тёмно-зелёные овощи: шпинат, брокколи.
4. Орехи и сухофрукты.

Железодефицитная анемия — это не просто усталость, а состояние, которое требует внимания.
Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, не списывайте это на стресс.
Лучше проверить уровень гемоглобина и убедиться, что всё в порядке.
Своевременная диагностика и лечение помогут вернуть силы и жизненную энергию.